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心身の健やかな輝きを叶えるBeauty Tipsをお届けします。

by きれいのヒントjournal

今年の夏は全国的に平均より高い気温が予想され、猛暑が続く可能性があるとのこと。高温多湿な日本の夏は、体のだるさや汗のニオイ、寝苦しさなどの悩みが現れやすくなります。
過ごしにくい夏を快適に過ごすために、おすすめしたいのがアロマオイル。今回は、夏特有の悩みをやわらげ、快適に過ごすのにおすすめのアロマと、おすすめの取り入れ方をご紹介します。

１.体のだるさにはユーカリとレモングラス

暑さによるストレスやエアコンによる温度差などで、体にだるさを感じるときにおすすめのアロマが「ユーカリ」と「レモングラス」。
メントール系の香りが特徴のユーカリには、清涼剤としても使用されるシネオールという成分が含まれ、気分をすっきりさせる効果があります。
その名のとおり、ほんのり甘いレモンにも似たハーブ調の香りレモングラスには疲労回復・消化促進効果があるので、食欲が落ちてしまったときにもおすすめ。
アロマディフューザーを使用してお部屋を心地よい香りで満たし、深呼吸を！

２.汗のニオイにはペパーミント、ベルガモット、ラベンダーを

「ペパーミント」の清涼感のある香りの主成分であるメントールには、冷却、鎮痛、抗菌、消臭など、さまざまな効果があります。
同様に抗菌、消臭効果のある柑橘系の「ベルガモット」、リラックス効果が高いことで名高い「ラベンダー」にも抗菌、消臭効果があるので、ニオイ対策に最適です。
エタノール10ml＋精製水20mlに、ペパーミントとベルガモットを3〜4滴ずつ、ラベンダーを1〜2滴加えたものを、ルームスプレー、ファブリックミストとして使用するのがおすすめ。

３.寝苦しい夜にはラベンダー、カモミールローマン、ベルガモット

寝苦しい夜は、心身の緊張を解きほぐし、リラックス効果をもたらしてくれる「ラベンダー」、「カモミール・ローマン」、「ベルガモット」の力を借りて。
ラベンダーの香りに含まれるエステルやリナロールは緊張やストレス、不安をやわらげ、鎮静作用があります。
りんごのように甘い香りのカモミール・ローマンにも抗炎症、鎮静作用があります。カモミール・ローマンはやさしい香りなので、アロマ初心者にもぴったり。
柑橘系のベルガモットの香りにもリナロールが含まれるので、ラベンダー同様に緊張やストレス、不安をやわらげる効果が期待できます。
湯船に数滴垂らして入浴する、枕カバーに1滴垂らす (枕カバーを汚したくない方は、ティッシュに1滴垂らして枕元に置くのも◎)のが効果的。

厳しい暑さが続く毎日ですが、アロマを上手に活用して快適に夏を乗り切りたいですね。