ラサーナフレンド【掲示板】

こんにちは😊

一年中しているので温活なのかわからないのですが…
私も湯船に浸かり汗をかくようにしています♪
あとお風呂前に本気の！ラジオ体操します笑
YouTubeを見ながらリズムを合わせ…手や足をしっかり伸ばしたり…ジャンプしたり…笑
色んな箇所が動かせるし、2.3分で終わりますし笑

冬に手や足先が少し冷えてるコトがありますがラジオ体操のおかげ？で今のところ元気に過ごせてます😊✨

＜お題deトーク＞
あなたが実践している「温活」を教えてください♨️

なるべく湯舟につかるようにしています🛁🫧
体の芯から温まるように…🤗
あと、お布団では湯たんぽ使ってます(リラックマのチンするやつです)🐻
じんわりと暖かいのでいいですよ✨

もうちょっと運動して代謝を上げなきゃとは思うのですが…😣💦

湯船に浸かることと
ストレッチです

イマさん🥰🌟

こんにちは😄✨
貴重な温活🔥アイディア、
早速の共有ありがとうございます🤩💖

温活🔥は超絶冷え性🥶の私にとって、
冬のみならず‼️年間通してのライフワークとなっております😚👍
あまり自慢にはなりませんが、
体脂肪率が一桁ですので、とにかく冬は本ッッッ当に苦手なんです😂😂笑

ご参考までに、
私が日頃実践している温活🔥は、

★カイロをお腹·背中·腰の上に貼る

なお、最も冷える首回りには、
身体に直接貼れる【めぐりズム】を愛用しています😝✌️
足も冷えやすいので、靴下🧦に貼るカイロも使用しています😁✌️

★ヒートテックインナーで保温

最近、ユニクロの超極暖💥ヒートテックインナーを買いましたが、
あまりの暖かさに感激しました😂👏
それでも⁉️一枚のみでは寒いので、
常時インナーを3枚重ね着しています😅😅

★外出時は防寒アイテム🧤で保温

帽子🧢とマフラー🧣、手袋🧤は必須アイテムです😉👍

★湯船🛀に毎晩欠かさず浸かる

私は入浴剤マニア🥸でもあるので、
お気に入り💖のミルキータイプの入浴剤を使用して、
濁り湯にしています😁💞
一日のうちで最もリラックスできる時間ですので、
湯船には必ず浸かるようにしています😊🌟

長くなりましたが、
取り急ぎ以上です😝💖
皆様の温活🔥情報、引き続き楽しみにしております😄🫶

＜お題deトーク＞
あなたが実践している「温活」を教えてください♨️

ララトモの皆さま♡日々『温活』いろいろ実践されているんですね🧐💕
…
…
頑張っていらっしゃるララトモさん♡には大変申し訳ない😂💦💦
…
…
私は温活とは無縁な人でして…
つまり暑がりなんです😂（見た目そうは見えないようです‼︎笑）
『ちょっと寒いから冷房止めますね！』とか、
『寒い🥶暖房の温度上げますね⤴️』なんて言われた時には、内心『ん‼️キャーマジか〜😱💦』
とアワアワしております！笑

女性＝冷え性＝日常的に温活しています♡的な風潮が私の周りではありますが⁈💦

私のように逆の悩みを（おふざけではなく😢）持っている人間もココにいるよ！って知ってほしいで〜す🙋‍♀️🩷笑

悩みは違いますが、お互いに悩みを持つ女性♡として頑張りましょう‼︎🫶💕
（お題から外れていてすみません🙏）

私の温活は、代謝を高めること。
運動や歩くことが大好きなので、毎朝のストレッチや筋トレ、1日30000歩は、20年以上の日課です♪

私の温活は湯船に浸かるようにしてます🛁
熱ーいお湯が好きですが、ぬるま湯で長めに浸かるようにします😂
ララトモのみなさんの温活、とっても勉強になります👀✨

＜お題deトーク＞
あなたが実践している「温活」を教えてください♨️

春夏秋冬、季節関係なく
就寝中にふくらはぎがつる事がありました。

痛くて痛くて😭

遠赤外線繊維のレッグウォーマーをして眠ると つらなくなりました🤗

今は
ネックウォーマー、レッグウォーマー、ロング手袋で寝ています。

意識していなかったのですが
3つの首を温めていたのですね❗

冷たい飲み物もほどほどにして、
ゆっくり湯船にも浸かっているし、
ラジオ体操やストレッチもしているので今は大丈夫そうです〜🥰

イマさん、こんにちは😊

自覚はないのですが、『隠れ冷え性』です
整体やリラクに行くと必ず「冷え性ですか？」と聞かれます👂

昨年の10月から『カーブス』に通い始めました😡
あまりの脚力🦵のなさに愕然とし、週2～3回頑張っています💪
月一で体力測定があり、残念😓ながら体重は落ちて↘️いませんが、骨格筋率は徐々にですが右肩上がりです↗️

トップバッターコメントします^^イマの温活はこちら！
・外に長時間いるときは仙骨（おしりの上あたり）に貼るカイロ🔥
・豚汁にはすり下ろした生姜🐷